Oul de prepelita - Informatii nutritionale

Informatii nutritionale pentru un ou de prepelita (9g):

• Calorii: 13,8g (calorii din grasimi 9g - 65%);
• Grasimi Total: 1g, din care:

- Grasimi saturate: 0,3 g

- Grasimi mononesaturate: 0,4 g

- Grasimi polinesaturate: 0.1g

• Colesterol: 76 mg
• Sodiu: 12.7mg
• Potasiu: 11.9mg
• Glucide: 0 g
• Proteine​​: 1,2 g

Vitamine si minerale:

• Vitamina A: 14IU - 1% din doza zilnică recomandată (DZR)
• Vitamina B6: 0mg - 2% (DZR)
• Vitamina B12: 0,1 pg - 6% (DZR)
• Vitamina D: 0,1 pg - 1% (DZR)
• Vitamina D3: 0,1 pg
• Vitamina E: 0,1 mg - 1% (DZR)
• Vitamina K: 0μg - 1% (DZR)
• Calciu: 5.8mg - 1% (DZR)
• Fier: 0,3 mg - 5% (DZR)
• Magneziu: 1,2 mg - 1% (DZR)  
• Fosfor: 20.3mg  -3% (DZR)
• Zinc: 0,1 mg - 1% (DZR)
• Cupru: 0 mg - 1% (DZR)
• Mangan: 0 mg - 1% (DZR)
• Seleniu: 2.9μg - 5% (DZR)
• Retinol: 14μg
• Tiamina: 0 mg - 1% (DZR)
• Riboflavina: 0,1 mg - 5% (DZR)
• Niacina: 0mg - 1% (DZR)
• Acidul folic: 5.9μg - 2% (DZR)
• Colina: 23.7mg - 5% (DZR)
• Apa: 6,7 g

Aminoacizi:

• Triptofan: 0g
• Treonină: 0.1g
• Izoleucina: 0.1g
• Leucină: 0.1g
• Lizina: 0.1g
• Metionina: 0g
• Cistina: 0g
• Fenilalanina: 0.1g
• Tirozina: 0g
• Valină: 0.1g
• Arginina: 0.1g
• Histidina: 0g
• Alanina: 0.1g
• Acid aspartic: 0.1g
• Acid glutamic: 0.1g
• Glicina: 0g
• Proline: 0g
• Serina: 0.1g

Procentul din doza zilnica recomandata (DZR) sunt calculate avand la baza o dieta de 2.000 de calorii, astfel încât valorile se pot schimba în funcție de nevoile dumneavoastră.

Sursa